Οι καλές συνήθειες στοματικής υγιεινής αποτελούν τη βάση για υγιή δόντια και ούλα. Όσον αφορά τη στοματική υγεία, μια ουγγιά πρόληψης αξίζει ένα κιλό θεραπείας, γι’ αυτό το καθημερινό βούρτσισμα και οδοντικό νήμα, μαζί με επαγγελματικούς οδοντιατρικούς καθαρισμούς, είναι τόσο σημαντικά. Πόσο συχνά, όμως, πρέπει να βουρτσίζετε; Το οδοντικό νήμα κάνει τίποτα; Και αν βουρτσίζετε ήδη στο σπίτι, γιατί χρειάζεται να πηγαίνετε στον οδοντίατρο δύο φορές το χρόνο για επαγγελματικούς καθαρισμούς; Απαντάμε σε αυτές τις ερωτήσεις παρακάτω.
Πόσο συχνά πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;
Το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα – πρωί και βράδυ. Εάν πίνετε πολύ καφέ ή τσάι, έχετε σιδεράκια ή τρώτε κάτι που αφήνει τροφή κολλημένη πάνω ή ανάμεσα στα δόντια σας, ίσως χρειαστεί να προσθέσετε μια επιπλέον συνεδρία βουρτσίσματος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι βουρτσίζουν ήδη δύο φορές την ημέρα, εκτός από την περιστασιακή νυχτερινή καθυστέρηση όταν είναι πολύ άρρωστοι ή κουρασμένοι για να βουρτσίσουν, αλλά εκεί που οι άνθρωποι πιο συχνά γλιστρούν δεν είναι πόσο συχνά βουρτσίζουν, αλλά για πόσο καιρό και πόσο καλά. Θα πρέπει να βουρτσίζετε για δύο λεπτά—και αν δεν αφιερώσετε χρόνο, είναι πιθανό να βουρτσίζετε για πολύ λιγότερο χρόνο από αυτό. Χρησιμοποιήστε μια οδοντόκρεμα με φθόριο σε μέγεθος μπιζελιού και μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και βουρτσίστε το μπροστινό μέρος, το πίσω μέρος και τις επιφάνειες μάσησης κάθε δοντιού. Μπορεί να είναι χρήσιμο να χωρίσετε το στόμα σας σε τεταρτημόρια και να αφιερώσετε 30 δευτερόλεπτα βουρτσίζοντας το καθένα για να διασφαλίσετε ότι κάνετε μια ενδελεχή δουλειά.
Πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζετε τα δόντια σας με οδοντικό νήμα;
Συνιστάται να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, αλλά μπορείτε να χρησιμοποιείτε περισσότερο οδοντικό νήμα εάν χρειάζεται. Ενώ όλοι βουρτσίζουν τα δόντια τους, το οδοντικό νήμα είναι μια συνήθεια με την οποία πολλοί από τους ασθενείς μας παλεύουν. Συχνά θεωρείται σαν να χρησιμοποιείτε στοματικό διάλυμα – ένα καλό επιπλέον βήμα, αλλά όχι απαραίτητο – αλλά το νήμα είναι στην πραγματικότητα εξίσου σημαντικό με το βούρτσισμα.
Η βούρτσα σας απλά δεν μπορεί να κάνει επαρκή δουλειά φτάνοντας την πλάκα που συγκεντρώνεται ανάμεσα στα δόντια σας και όταν παραλείπετε το οδοντικό νήμα ή το κάνετε μόνο μια φορά στο τόσο, διατρέχετε υψηλότερο κίνδυνο για ασθένεια των ούλων και τερηδόνα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα το πρωί ή το βράδυ, αλλά σας συνιστούμε να το κάνετε το βράδυ γιατί σας επιτρέπει να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα τροφών που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας πριν πάτε για ύπνο. Όταν χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα, κάντε το μεταξύ όλων των δοντιών σας και φτάστε μέχρι τη γραμμή των ούλων. Εάν τα ούλα σας αρχίσουν να αιμορραγούν, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα – σημαίνει ότι πρέπει να διατηρήσετε τη συνήθεια επειδή έχετε είτε ουλίτιδα είτε ασθένεια των ούλων. Κλείστε ένα ραντεβού για να δείτε τον οδοντίατρό σας και συνεχίστε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά.
